Curso de Defesa Pessoal

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Curso de Defesa Pessoal

A defesa pessoal é um mix de técnicas corporais simples e eficazes, baseadas em artes marciais. Ela objetiva proteção e neutralização de ataques em situações adversas. No Curso de Defesa Pessoal, na área de Educação Física e Esporte, você aprenderá a se defender de diferentes ataques, como agarrões, enforcamentos, pegada no pulso ou colarinho e, até mesmo, guilhotinas. O curso é perfeito para quem quer estar preparado, para qualquer situação.

Uma dica seria aproveitar e ver também Curso de Atividade Física no Envelhecimento: Seleção de Exercícios, Introdução ao Yoga e Musculação.

Sobre a carga horária:
O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

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Este curso possui certificado digital de conclusão gratuito.

carga horária

80h

acesso Premium

30 dias

criado em

28/05/2020

Curso completo
com certificado!

Ao concluir este curso, você receberá um certificado digital.

Aumente as suas chances de ser contratado qualificando suas habilidades com certificados.

Conteúdo programático:

  • O que é a defesa pessoal?
  • Como são as técnicas de defesa pessoal?
  • Fique sempre atento
  • Observe a tudo e a todos
  • Saiba onde golpear
  • Começou? Não pare!
  • Defesa pessoal não é esporte
  • Sempre controle a distância
  • Controle seu emocional
  • Defesa contra estrangulamento com uma mão
  • Defesa contra estrangulamento com duas mãos
  • Defesa contra estrangulamento lateral
  • Defesa contra estrangulamento no chão
  • Defesa contra estrangulamento pela frente no chão
  • Defesa contra estrangulamento pelo lado no chão
  • Defesa contra pegada no pulso com uma mão
  • Defesa contra pegada no pulso com as duas mãos
  • Defesa contra pegada no pulso e no braço
  • Defesa contra guilhotina de frente
  • Defesa contra guilhotina de lado
  • Defesa contra guilhotina de costas
  • Defesa contra agarrão pela frente
  • Defesa contra agarrão prendendo os braços
  • Defesa contra agarrão pelas costas
  • Defesa “fique no chão”
  • Defesa “se afaste”
  • Defesa “fique longe”
  • Como desferir um soco?
  • Socos retos (jab e direto)
  • Socos abertos (cruzados)
  • Defesa contra pegada no colarinho com uma mão
  • Defesa contra pegada no colarinho com agressão de soco
  • Defesa contra pegada no colarinho com as duas mãos
  • Como desferir um chute?
  • Defesa de chute na coxa
  • Defesa de chute frontal
  • Como utilizar um bastão?
  • Defesa de ataque com bastão por cima
  • Defesa de ataque com bastão lateral
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